{"id":9064,"date":"2022-04-28T08:45:00","date_gmt":"2022-04-28T11:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/uniodontocampinas.com.br\/?p=9064"},"modified":"2022-06-30T11:33:43","modified_gmt":"2022-06-30T14:33:43","slug":"quais-sao-os-alimentos-que-ajudam-na-saude-dos-dentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uniodontocampinas.com.br\/site\/quais-sao-os-alimentos-que-ajudam-na-saude-dos-dentes\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os alimentos que ajudam na sa\u00fade dos dentes?"},"content":{"rendered":"\n
Voc\u00ea sabia que uma boa alimenta\u00e7\u00e3o contribui para a sa\u00fade bucal? Confira 6 alimentos que reduzem o aparecimento de c\u00e1ries e placas bacterianas<\/pre>\n\n\n\n
A alimenta\u00e7\u00e3o natural \u00e9 uma das bases da boa sa\u00fade. Afinal de contas, \u00e9 assim que colocamos nutrientes e energia no nosso corpo para o funcionamento do organismo. Embora todos os alimentos sejam importantes, alguns trabalham mais ativamente a favor da nossa sa\u00fade bucal, enquanto outros, como doces e carboidratos, contribuem para o aparecimento de placas bacterianas e c\u00e1ries. Se forem associados a corantes artificiais, o problema s\u00f3 piora, pois eles s\u00e3o grandes respons\u00e1veis pelo aparecimento de manchas nos dentes.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, seu card\u00e1pio pode ajudar a cuidar da sa\u00fade dos seus dentes. Mas \u00e9 sempre importante lembrar: isso n\u00e3o substitui a boa higiene oral e o acompanhamento peri\u00f3dico da sua sa\u00fade bucal no seu dentista de prefer\u00eancia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Mas quais s\u00e3o os alimentos amigos dos dentes?<\/p>\n\n\n
1. Ma\u00e7\u00e3<\/strong><\/p>\n\n\n
Essa fruta democr\u00e1tica, f\u00e1cil de encontrar, \u00e9 rica em \u00e1gua e possui fibras alimentares que ajudam a equilibrar a acidez da boca, estimulam as gengivas e auxiliam a produ\u00e7\u00e3o de saliva, o que \u00e9 muito importante para a limpeza dos dentes. Se voc\u00ea souber que ficar\u00e1 muito tempo sem fazer sua higiene oral ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o, a sugest\u00e3o \u00e9 comer uma ma\u00e7\u00e3 como sobremesa.<\/p>\n\n\n\n
2. Laranja, lim\u00e3o e acerola<\/strong><\/p>\n\n\n\n
O que essas frutas t\u00eam em comum? Todas elas s\u00e3o ricas em vitamina C, componente essencial no fortalecimento dos ossos e dentes. Um outro efeito da vitamina C \u00e9 ajudar na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, com efeito direto na sa\u00fade das gengivas. As frutas c\u00edtricas tamb\u00e9m t\u00eam a capacidade de neutralizar o pH da boca, criando um ambiente pouco favor\u00e1vel para o desenvolvimento das c\u00e1ries e da placa bacteriana.<\/p>\n\n\n\n
3. Queijos e iogurte<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Derivados do leite, esses alimentos t\u00eam grande concentra\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e prote\u00ednas, que deixam os dentes mais fortes. O iogurte, por exemplo, tem uma concentra\u00e7\u00e3o de probi\u00f3ticos que ajuda na sa\u00fade da gengiva ao combater as bact\u00e9rias que causam c\u00e1ries. Mas aten\u00e7\u00e3o: esse benef\u00edcio \u00e9 associado ao iogurte natural, sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares ou corantes.<\/p>\n\n\n\n
4. Cebola<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea deve estar intrigado com essa indica\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 verdade. Quando consumida crua, a cebola \u00e9 um dos melhores antibactericidas naturais que se pode indicar. Uma forma conhecida de consumi-la crua \u00e9 em saladas. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem o h\u00e1bito, experimente.<\/p>\n\n\n\n
5. Nozes<\/strong><\/p>\n\n\n\n
As nozes s\u00e3o outra fonte rica em c\u00e1lcio e prote\u00ednas com baixo \u00edndice de a\u00e7\u00facar. Outra caracter\u00edstica interessante \u00e9 que elas liberam um \u00f3leo natural que forma uma pel\u00edcula sobre os dentes, evitando o ac\u00famulo das placas bacterianas. Voc\u00ea pode incluir nozes picadas em seu iogurte, conseguindo assim um benef\u00edcio conjunto.<\/p>\n\n\n\n
6. Ch\u00e1 verde<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Tradicional nas culturas orientais, o ch\u00e1 verde tem em sua composi\u00e7\u00e3o um antioxidante chamado polifenol. Esse elemento \u00e9 um grande aliado na preven\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es na gengiva e periodontites. Mas aten\u00e7\u00e3o: esse ch\u00e1 deve ser consumido com modera\u00e7\u00e3o, pois seu excesso gera complica\u00e7\u00f5es no f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n
Inclua esses alimentos em sua rotina alimentar e voc\u00ea perceber\u00e1, com tempo e const\u00e2ncia, os benef\u00edcios que ter\u00e1 em sua sa\u00fade como um todo, mas especialmente na sua boca. Vale relembrar que todos os passos da higiene bucal di\u00e1ria e a visita regular ao dentista<\/a> s\u00e3o indispens\u00e1veis para quem quiser prolongar a sa\u00fade dos dentes.

Preserve sua sa\u00fade bucal mantendo bons h\u00e1bitos de higiene e uma boa alimenta\u00e7\u00e3o. Em caso de d\u00favida, <\/strong>sempre procure seu dentista<\/strong><\/a> e siga suas orienta\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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