{"id":880,"date":"2019-08-14T12:10:45","date_gmt":"2019-08-14T15:10:45","guid":{"rendered":"http:\/\/uniodontocampinas.com.br\/?post_type=blog&p=604"},"modified":"2022-10-17T11:23:18","modified_gmt":"2022-10-17T14:23:18","slug":"o-que-voce-pode-fazer-para-se-livrar-do-mau-halito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uniodontocampinas.com.br\/site\/o-que-voce-pode-fazer-para-se-livrar-do-mau-halito\/","title":{"rendered":"O que voc\u00ea pode fazer para se livrar do mau h\u00e1lito"},"content":{"rendered":"\n
O mau h\u00e1lito, ou halitose, \u00e9 um problema de sa\u00fade bucal desagrad\u00e1vel, que gera situa\u00e7\u00f5es constrangedoras no dia a dia. Ele pode afetar muita gente e, segundo a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Pesquisas dos Odores Bucais, quatro em cada dez pessoas no Brasil sofrem desse problema.<\/p>\n\n\n\n
Para descobrir como curar o mau h\u00e1lito \u00e9 preciso entender a causa. Na maioria dos casos, ela est\u00e1 no pr\u00f3prio ambiente bucal, ou seja, na l\u00edngua ou boca. Os restos de alimentos que se acumulam entre os dentes, l\u00edngua e gengiva fazem com que as bact\u00e9rias que j\u00e1 existem naturalmente na boca dissolvam as part\u00edculas de alimentos e, assim, liberam enxofre, um g\u00e1s com forte odor.<\/p>\n\n\n\n
Mas, afinal, o mau h\u00e1lito pode ser evitado? A resposta \u00e9 sim, basta colocar em pr\u00e1tica na sua rotina alguns cuidados.<\/p>\n\n\n\n
Confira a seguir algumas medidas simples que voc\u00ea pode adotar para tratar ou eliminar o mau h\u00e1lito:<\/p>\n\n\n\n
Fa\u00e7a a higiene bucal diariamente<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Pelo menos tr\u00eas vezes ao dia: depois do caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar fa\u00e7a uma boa e completa higiene oral. Passe o fio dental entre todos os dentes para retirar os res\u00edduos alimentares, fa\u00e7a a escova\u00e7\u00e3o dos dentes e gengiva \u2013 com movimentos suaves \u2013 e, por fim, a limpeza da l\u00edngua, com a pr\u00f3pria escova ou raspadores.<\/p>\n\n\n\n
Beba bastante \u00e1gua<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Al\u00e9m de auxiliar na digest\u00e3o, a saliva ajuda a prevenir a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias na boca, uma das causas do mau h\u00e1lito. Para estimular as gl\u00e2ndulas salivares a produzir a quantidade adequada de saliva \u00e9 muito importante beber \u00e1gua com frequ\u00eancia \u2013 cerca de 2 litros por dia.<\/p>\n\n\n\n
Evite o jejum prolongado<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Coma de tr\u00eas em tr\u00eas horas e evite o consumo excessivo de caf\u00e9, refrigerantes, bebidas alco\u00f3licas e comidas muito salgadas. De prefer\u00eancia, inclua em seu card\u00e1pio alimentos ricos em fibras, como ma\u00e7\u00e3 e cenoura, que promovem uma limpeza entre os dentes e evitam o ac\u00famulo de res\u00edduos.<\/p>\n\n\n\n
Abandone o cigarro e evite o consumo excessivo de \u00e1lcool<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
O cigarro e o \u00e1lcool s\u00e3o vil\u00f5es para manter seu h\u00e1lito saud\u00e1vel. O cigarro atrapalha a produ\u00e7\u00e3o de saliva e aumenta as chances de problemas na gengiva, fatores que contribuem para o mau h\u00e1lito. J\u00e1 a bebida alco\u00f3lica provoca uma grande descama\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas bucais, cheias de prote\u00ednas que se transformam em enxofre, causador de mau h\u00e1lito.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de seguir essas boas pr\u00e1ticas, \u00e9 essencial que voc\u00ea fa\u00e7a o acompanhamento odontol\u00f3gico periodicamente, consultando um dentista com frequ\u00eancia para realizar uma higieniza\u00e7\u00e3o mais profunda.<\/p>\n\n\n\n
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