{"id":280370,"date":"2025-12-11T09:37:37","date_gmt":"2025-12-11T12:37:37","guid":{"rendered":"https:\/\/uniodontocampinas.com.br\/?p=280370"},"modified":"2025-12-11T09:37:37","modified_gmt":"2025-12-11T12:37:37","slug":"alimentos-no-fim-de-ano-como-evitar-microfraturas-e-sensibilidade-dentaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uniodontocampinas.com.br\/site\/alimentos-no-fim-de-ano-como-evitar-microfraturas-e-sensibilidade-dentaria\/","title":{"rendered":"Alimentos no fim de ano: como evitar microfraturas e sensibilidade dent\u00e1ria"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fim de ano \u00e9 tempo de celebra\u00e7\u00e3o, encontros e muitas del\u00edcias \u00e0 mesa, como panetones, frutas secas, vinhos, refrigerantes, espumantes e sobremesas irresist\u00edveis. Mas, em meio a tantas tenta\u00e7\u00f5es, \u00e9 f\u00e1cil esquecer dos cuidados com a sa\u00fade bucal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante as festas, o consumo excessivo de a\u00e7\u00facar, alimentos \u00e1cidos e bebidas alco\u00f3licas pode prejudicar o esmalte dos dentes, favorecer o in\u00edcio de les\u00f5es de c\u00e1rie e at\u00e9 causar sensibilidade dental. Por isso, \u00e9 fundamental manter a escova\u00e7\u00e3o correta, usar o fio dental e, se poss\u00edvel, refor\u00e7ar os cuidados com bochechos e hidrata\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, algumas comidas t\u00edpicas das ceias, como nozes e castanhas, exigem cuidado ao mastigar para evitar fraturas nos dentes. Bebidas como vinho tinto e refrigerante, por exemplo, podem manchar os dentes, comprometendo o sorriso. Especialmente se a escova\u00e7\u00e3o for negligenciada.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O ideal \u00e9 aproveitar as festas com equil\u00edbrio e manter os h\u00e1bitos de higiene bucal, mesmo durante as viagens ou mudan\u00e7as na rotina. Aproveitar o fim do ano tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima oportunidade para agendar uma visita ao cirurgi\u00e3o-dentista e come\u00e7ar o novo ano com a sa\u00fade bucal em dia!<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Afinal, o que \u00e9 a sensibilidade nos dentes?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os dentes s\u00e3o formados por diferentes camadas:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esmalte: \u00e9 a estrutura mais externa e atua como prote\u00e7\u00e3o;\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dentina: um tecido poroso que fica logo abaixo;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Polpa: onde est\u00e3o localizadas as termina\u00e7\u00f5es nervosas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando o esmalte est\u00e1 \u00edntegro e bem mineralizado, ele protege a dentina. Por\u00e9m, quando essa camada se enfraquece, a dentina fica exposta, podendo causar desconfortos, como a <\/span><b>sensibilidade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esse desgaste do esmalte pode ser provocado por fatores locais, como escova\u00e7\u00e3o com muita for\u00e7a e uso de escovas inadequadas; ou por causas sist\u00eamicas, como o refluxo g\u00e1strico, que libera \u00e1cidos capazes de desmineralizar os dentes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, outras condi\u00e7\u00f5es podem contribuir para o problema; como trincas, retra\u00e7\u00e3o gengival, ac\u00famulo de placa bacteriana, bruxismo e at\u00e9 a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o. Embora a intensidade varie de pessoa para pessoa, a <\/span><b>sensibilidade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> costuma ocorrer ao consumir alimentos muito frios, quentes, doces ou \u00e1cidos.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">O que seria uma microfratura?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m da <\/span><b>sensibilidade<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, as <\/span><b>microfraturas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> dent\u00e1rias tamb\u00e9m tendem a ser mais comuns no fim do ano. Apresentam-se como pequenas trincas no esmalte, geralmente impercept\u00edveis a olho nu, podendo variar de fissuras superficiais a les\u00f5es mais profundas que alcan\u00e7am a dentina ou at\u00e9 a polpa do dente. Quando n\u00e3o tratadas, essas fraturas tendem a evoluir e causar complica\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias, como fraturas completas ou infec\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alimentos mais duros, como nozes e castanhas, merecem aten\u00e7\u00e3o ao serem consumidos, j\u00e1 que s\u00e3o capazes de causar fraturas nos dentes se n\u00e3o forem mastigados com cuidado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mesmo com esses riscos, pequenas atitudes no dia a dia colaboram para preservar a sa\u00fade do seu sorriso durante as comemora\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Quais alimentos aumentam a sensibilidade nos dentes?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A sensibilidade dent\u00e1ria costuma ser intensificada por quatro grupos de alimentos: os \u00e1cidos, os doces, os muito frios e os muito quentes. Cada um deles age de forma diferente sobre os dentes, mas o resultado costuma ser o mesmo: aquele inc\u00f4modo agudo e desconfort\u00e1vel ao comer ou beber.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">1.Doces<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Chocolates, bolos, refrigerantes e outros alimentos com alta concentra\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar quando associado a placa bacteriana favorece a queda do pH na cavidade bucal, deixando a saliva mais \u00e1cida, acelerando a desmineraliza\u00e7\u00e3o do esmalte e deixando a dentina exposta, o que causa a sensibilidade. Por mais irresist\u00edveis que sejam, doces devem ser consumidos com modera\u00e7\u00e3o, especialmente por quem j\u00e1 apresenta desgaste no esmalte dent\u00e1rio.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">2.Alimentos \u00e1cidos<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Frutas c\u00edtricas (como laranja e abacaxi), tomate, vinagre, ketchup, sucos e at\u00e9 a cerveja s\u00e3o exemplos de alimentos com pH \u00e1cido. Eles contribuem diretamente para a eros\u00e3o do esmalte dos dentes, facilitando a exposi\u00e7\u00e3o das \u00e1reas sens\u00edveis. Veja o pH de alguns desses alimentos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Cerveja:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pH entre 4 e 5<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tomate:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pH entre 3,7 e 4,7<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ma\u00e7\u00e3:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pH 3,8<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ketchup:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pH 3,7<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Vinagre:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pH entre 2,4 e 3,3<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Lim\u00e3o:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pH 2,2<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea j\u00e1 sente sensibilidade, o ideal \u00e9 reduzir o consumo desses alimentos.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">3.Frios e quentes<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sopas, ch\u00e1s, caf\u00e9s ou bebidas quentes em geral podem causar desconforto nos dentes sens\u00edveis. O mesmo vale para sorvetes, milk shakes, sucos gelados ou a\u00e7a\u00ed. Isso acontece porque mudan\u00e7as bruscas de temperatura movimentam os fluidos dentro da dentina exposta, ativando os nervos que enviam sinais de dor ao c\u00e9rebro. Mesmo sendo momentos de prazer, eles podem se tornar inc\u00f4modos se os dentes estiverem desprotegidos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 tamb\u00e9m cuidar do seu sorriso. Evitar excessos e manter uma boa higiene bucal faz toda a diferen\u00e7a para deixar a sensibilidade longe \u2014 e o bem-estar em dia!<\/span><\/p>\n<h6><i><span style=\"font-weight: 400;\">Para mais conte\u00fados como este, acesse o nosso <\/span><\/i><a href=\"https:\/\/uniodontocampinas.com.br\/blog\/\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">blog<\/span><\/i><\/a><i><span style=\"font-weight: 400;\"> e descubra como aplicar cuidados di\u00e1rios para a sua sa\u00fade bucal!<\/span><\/i><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fim de ano \u00e9 tempo de celebra\u00e7\u00e3o, encontros e muitas del\u00edcias \u00e0 mesa, como panetones, frutas secas, vinhos, refrigerantes, espumantes e sobremesas irresist\u00edveis. 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