{"id":1377,"date":"2020-04-08T14:57:12","date_gmt":"2020-04-08T17:57:12","guid":{"rendered":"https:\/\/uniodontocampinas.com.br\/?p=1377"},"modified":"2022-10-17T11:12:01","modified_gmt":"2022-10-17T14:12:01","slug":"descubra-uma-lista-de-alimentos-que-ajudam-a-cuidar-dos-seus-dentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uniodontocampinas.com.br\/site\/descubra-uma-lista-de-alimentos-que-ajudam-a-cuidar-dos-seus-dentes\/","title":{"rendered":"Descubra uma lista de alimentos que ajudam a cuidar dos seus dentes"},"content":{"rendered":"\n

Usar o fio dental e escovar os dentes s\u00e3o h\u00e1bitos di\u00e1rios que conhecemos bem e ajudam a manter o sorriso lindo e sa\u00fadavel. Para cuidar dos seus dentes, voc\u00ea ainda pode incluir na sua rotina um card\u00e1pio balanceado com alimentos que contribuam com a sa\u00fade bucal.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 isso mesmo, o que voc\u00ea come pode ajudar a limpar, fortalecer e proteger seus dentes, evitando o desenvolvimento de c\u00e1rie ou qualquer outro problema bucal. Quer saber quais s\u00e3o esses alimentos? Preparamos uma lista com os principais. Anota a\u00ed:<\/p>\n\n\n\n

Espinafre:<\/strong> rico em fibras, ele ajuda na limpeza natural dos dentes e aumenta a saliva\u00e7\u00e3o, reduzindo a placa bacteriana e garantindo bom h\u00e1lito. Tamb\u00e9m possui \u00e1cido ox\u00e1lico, que contribui na absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio, deixando os dentes mais fortes.<\/p>\n\n\n\n

Pepino:<\/strong> esse legume atua na produ\u00e7\u00e3o de saliva, fundamental para a higiene bucal. Com isso, ele acaba limpando naturalmente os dentes e removendo bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n

Morango:<\/strong> cont\u00e9m \u00e1cido m\u00e1lico, um adstringente natural que ajuda a prevenir manchas amareladas nos dentes. Tamb\u00e9m possui vitamina C, que combate o ac\u00famulo de placa bacteriana, causadora de t\u00e1rtaro e c\u00e1rie.<\/p>\n\n\n\n

Ma\u00e7\u00e3:<\/strong> excelente fonte de fibras, que aumentam a produ\u00e7\u00e3o de saliva e o pH da boca, evitando o crescimento de bact\u00e9rias que causam gengivite, mau h\u00e1lito e c\u00e1ries. Considerado um alimento detergente, pois ajuda a manter a limpeza na boca a cada mordida.<\/p>\n\n\n\n

Cereais, castanhas e am\u00eandoas: <\/strong>esses alimentos cont\u00eam alguns \u00f3leos que ajudam no equil\u00edbrio da flora bucal, impedindo a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias, e criam uma pel\u00edcula protetora sobre os dentes, protegendo-os de c\u00e1ries.<\/p>\n\n\n\n

Uva-passa:<\/strong> ela possui \u00e1cido olean\u00f3lico, um nutriente que dificulta o crescimento de bact\u00e9rias na boca e ajuda na preven\u00e7\u00e3o de problemas como gengivite.<\/p>\n\n\n\n

Queijos:<\/strong> excelente fonte de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo, uma dupla muito importante para o fortalecimento dos dentes. Al\u00e9m disso, os queijos possuem case\u00edna, uma prote\u00edna que ajuda a restaurar o esmalte dos dentes.<\/p>\n\n\n\n

Aveia, linha\u00e7a e gergelim:<\/strong> esses tr\u00eas alimentos contribuem para o aumento de saliva, o \u201cdetergente\u201d natural da boca e, por isso, ajudam a manter os dentes limpos. Eles ainda s\u00e3o ricos em magn\u00e9sio, ferro e vitamina B, nutrientes bons para fortalecer as gengivas e os dentes.<\/p>\n\n\n\n

Peixes:<\/strong> salm\u00e3o, atum e sardinha s\u00e3o ricos em vitamina D, que auxilia na absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio nos dentes e ossos, deixando-os ainda mais fortes. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o se esque\u00e7a, esses alimentos n\u00e3o substituem os cuidados di\u00e1rios com a higiene da sua boca ou as consultas peri\u00f3dicas ao dentista. Eles s\u00e3o apenas mais um aliado para conseguir dentes saud\u00e1veis e bonitos. E a\u00ed, pronto para mudar seu card\u00e1pio e ter mais raz\u00f5es para sorrir?<\/p>\n\n\n\n

Ficou com alguma d\u00favida? Comente!<\/p>\n\n\n\n

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